na długo

polecam sprzedajacego co prawda dlugo czekalem na wysylke ale zostalo mi to zrekompensowane więc wszystko ok pozdr

[...] 2,5tys. Kalkulatory tylko szacują kalorykę, tak więc najlepiej ich wyniki brać z przymrużeniem oka. 2,5 tys kcal jest ok żeby zrzucać fat i można tą kalorykę trzymać długo. Obcinki kcal najlepiej stosować kiedy inne metody zbijania zastojów nie działają. Węgle spokojnie na kolację możesz dawać, są mity, że przeszkadzają w redu (jest na [...]

nic sie nie stalo - spokojnie :-)) wystarczy optymalnie po np. 2-3 na post nie wiecej tez bo bedzie sie bardzo dlugo wczytywała strona :)

ok to w szrugsach dam po 12 powtorzen. chyba ze moze 15 lepiej? :P jesli chodzi o bicepsy to sa slabiutkie bo raz je olewałem a pozniej jak chcialem nadrobic to znowu je przepalalem co do ciezaru to wlasnie niezawsze niestety cwicze z partnerem ale mam takie stojaki ze np przy wyciskaniu niedam rady podniesc to i tak sie nic nie dzieje, klade [...]

W czwartek przyjechaliśmy do Polanczyka. 9 h drogi , nigdy tak długo nie jechałam. Jeszcze na końcu te kręte drogi, bleh. Odebraliśmy pakiety , wypozyczylysmy buty z dynafit na testy ( te buty uratowały nam tyłki) . Ja niby miałam jakieś trailowki ale nie dałyby rady. W piątek ruszyliśmy na Tarnicę. Widoki piękne, szło się super, nogi bolały, było [...]

No dobra. Czyli zarzuty na maksa. A jak z bieganiem? Szybko, wolno? i jak długo? Też na maksa?

witam wszystkich ;) chciałbym was prosić o pomoc otóż w wakacje spędzam bardzo dużo czasu na rynku na rubinkowie i interesują mnie siłownie jaknajbliżej tego miejsca i siłownie które są bardzo długo otwarte. pozdrawiam ;)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

[...] 5seria 8/8/3/8/8 Odpoczynek miedzy seriami: 1minuta Stosuję trening obwodowy w którym jest 5obwodów 4stacje w/w. Trening oceniam bardzo pozytywnie, mega wymęczony, jak już długo nie było oznak zmęczenia w postaci potu, tak przy tym trening powróciło, świetne uczucie po treningu, każdy mięsień odpowiednio czuć, w ostatnich seriach już resztkami [...]

[...] coś takiego, jak uzależnienie od cukrów prostych. Na szczęście mija, normalnie nawet nie patrzę w stronę czekolady mlecznej, ale może też być tak, że glikogen nasyca się długo, zwłaszcza w stanie szoku w trakcie gwałtownego powrotu do ćwiczeń. Pierwsza i druga fala tego dzikiego pędu na słodkie minęła na szczęście ;) A limit wagowy oczywiście [...]

[...] tekst jaki wiele razy pisałem na forum: Widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali, np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca większość ćwiczących na [...]

Pierwsze zdjęcie squat z kettlebellem. Tak, podciągam się już dość długo co daje razem 50. Co do obciążeń - od 25 do 50 kg - nie jestem w stanie napisac w tej chwili na jakich maszynach uzywam konkretnego obciazenia. Jutro bedac na silowni, postaram sie zapamietac i napisac szybciutko gdzie i co. [...]

Tak do tego tatuażu na twarzy Lee, to czytałem, że odkładał długo ten tatuaż bo kiedy już był zdecydowany to Tayson go uprzedził i nie chciał aby ludzie myśleli, że to przez niego ta dziara. Odczekał pewien okres i sobie zrobił, więc wydaje mi się, że była to przemyślana decyzja

Cm3 to jabczan jak każdy inny bez różnicy czy weźniesz tą czy inną ważne jest aby zawsze przeliczyć co się najbardziej opłaca w przeliczeniu na 1 gram i i na jak długo Ci starczy

No i co to wrescie jest ? Uczylenie na bialko czy inna przyczyna ? Pytam bo mam podpbny problem i bujam sie z tym dosc dlugo i brakuje mi sił do walki z tym SYFEM

Uspokoiłaś mnie, wiesz? I rzeczywiście chyba masz rację, że mojej lekarce pomyliły się plamienia A długo już czekasz na okres? Niezależnie ile czasu, grunt to się nie poddawać

dzień 37 DIETA 141B/108T/72W=1830kcal+warzywa TRENING 5x7 kompleks ze sztangą MC wiosło zarzut PP przysiad przedni przysiad tylni 15/17/19/21/23 23min areo -nie trwało to długo a zmęczyłam się strasznie #-P Obli dziękuję Ci bardzo };-) Właśnie tych węgli dużo nie mam i jak czytałam wpisy Martuccy o metaboliźmie to się zaczęłam zastanawiać, co jak [...]

Czesc Widze ze problem rozstepow dotyczy doscyc sporej gorpy osob wiec i ja postanowilem dolaczyc sie do dyskusji. Moje rozstepy pojawily sie dlugo przed rozpoczeciem treningu, na poczatku nizwracalem na nie uwagi poniewaz byly one niewielkie i w dodatku na plecach wiec nawet ich niewidzalem ale z czesem pojawily sie na biodrach na ramionach na [...]

ja nie długo bede leciec na ph i prolce wiec dam relacje jak to wyglada :P

ja będę na 100% czekałem na te gale już długo